在人生低谷的时候，做什么能对你有帮助

在人生低谷的时候，做什么能对你有帮助

人生在低谷期个人认为有四个件事情很重要

第一个：保证自己每天的睡眠一定要充足

人到了深夜情绪是非常丰富的，同时自制能力也很差，在低谷期的我们很容易在深夜的时候引起强烈的情绪波动，很容易导致失眠，一旦失眠心情就会更加的烦躁，而且第二天精神状态也会特别差，所以早睡早起很重要

睡觉的时候可以选择硬床，养成平躺睡觉的好习惯。

早上起来我们都会特别困，早上起来的时候可以适当的转一转眼球，或者喝上一杯水

第二个：饮食上一定要合理搭配

三餐按时吃，饮食最好以清淡为主，少油少盐

最好是自己做饭，不要叫外卖

想喝酒可以适当地喝一点，但是一定要控制住自己

第三个：保证自己每天都有时间可以简单地运动

简单的运动即可，高强度的运动不是在低谷期做，很难坚持“走路”“跑步”“骑行”这些都可以，这是为了养成简单的运动习惯，切记不要选择增肌或者减肥这种运动

多晒太阳，也可以减轻低谷期的抑郁情绪

实在是不想动哪怕出门买买菜，逛逛街也可以。坚持不下去可以找朋友或者亲人跟你一起，和对方打电话聊天也行。主要是为了降低抵触情绪

第四个：保持一个平稳的心态

不要将自己的状态告诉同时，父母亲人最好也不要说（父母如果能体谅你可以适当地说）。有恋人的话一定要告诉她，对方一定会理解你的，如果不说很容易造成误会

断舍离，减少物品和数量

减少照镜子的次数

给自己培养一个爱好，让自己有足够的时间可以转移注意力

每天可以写一个清单，把要做的事情统一列举出来，这样可以降低大脑的消耗，防止拖延和迷茫的心

最后给在低谷期的你几部电影，希望对你有帮助

1. 《海蒂和爷爷》-这是一个关于自然、爱和内心深处的故事

2. 《天才少女》-这是一部十分温馨的电影，在笑中流泪在流泪中笑。

3. 《奇迹男孩》-一个温暖万千家庭的成长故事。

4. 《少年斯派维的奇异旅行》-讲述了科学少年斯派维为了逃离孤单又不被家人理解的生活决定跨越大半个国家领奖。

5. 《深夜食堂》-人生百味，尽在这四方食堂间。