心里总是忍不住想，害怕恐惧睡不着，是什么病？

心里总是忍不住想，害怕恐惧睡不着，是什么病？

从你的描述可以判断你目前的情况是典型的焦虑症。首先说说焦虑症的特点，无缘无故的紧张、担心、恐惧、恐惧，大脑充满了对现状或未来的各种不现实的担忧。日常生活压抑、谨慎、恐惧、多疑、多愁善感，总是想到最坏的事情。长期焦虑会导致失眠、食欲不振、体重减轻和各种身体症状。目前你只是轻度焦虑，暂时不用吃药。多出去参加社交活动，加强户外运动，找到你喜欢的东西，全身心地投入其中，转移你的注意力，充实自己。慢慢地，焦虑会得到改善和消失。

男孩12岁，晚上睡觉时总是害怕

如果你害怕晚上不敢睡觉，你可以尝试以下解决方案，以确保安静的睡眠环境，不要有噪音干扰，试着关上门窗。光线不应该太亮，你可以调暗光线，尽量不要关灯睡觉。你可以听一些舒缓柔和的轻音乐，这有助于快速入睡。第四，你可以在睡觉前半小时喝一杯热牛奶或红枣龙眼莲子汤，这有镇静和帮助睡眠的效果。