当你迷茫的时候，怎么做才会消除焦虑感？

在面对不确定性和困境时，要勇于尝试、坚持不懈，积极面对挑战。可以采取深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和焦虑感，并寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。树立正确的自我观念，保持积极的心态和信心，相信自己有能力解决问题，也可以有效缓解焦虑感。

1. 给自己定下目标：将大目标分解成小目标，一步步去实现，每达成一个小目标都会带来成就感，有助于增强自信。

2. 学会适应变化：生活中总会有变数，要学会接受并适应这些变化，而不是过度焦虑和担忧。

3. 建立正面思维：试着用积极的方式看待问题，不要让消极的想法占据主导地位，而是关注积极的事物。

4. 寻找支持：和朋友、家人分享你的困扰，他们可能会给你一些有用的建议和支持。

5. 适当休息：长时间的工作或学习会使身心疲惫，适当的休息可以帮助你恢复精力。

每个人都有能力解决这些问题，不要对自己过于苛责，保持积极的心态，相信自己的能力，你会发现生活充满了可能性。