大学生如何通过运动和饮食控制减轻体重？

大学生减重的方法？

控制饮食： 选择低热量饮食，多吃蔬菜、红薯、鸡胸肉等脂肪含量较低的食物，少食多餐，避免高热量食物；

2. 增加运动： 每天坚持40分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于消耗脂肪，达到减肥效果。