一天吃几个乌枣
一天吃几个乌枣
黑枣又称软枣、黑枣、丁香枣、牛奶枣等，含有大量蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，适量食用具有一定的补充、气、血气，有利于人体健康，黑枣还富含膳食纤维和果胶，可帮助消化，一般每天吃大约10个黑枣可以满足人体对营养物质的需求
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