橄榄油食用油能天天吃吗？

每天都可以吃橄榄油食用油吗？

橄榄油食用油不能每天都吃

橄榄油主要是油酸，而亚油酸和亚麻酸的含量相对较少。在营养方面，亚油酸和亚麻酸是必需脂肪酸，而油酸不是必需脂肪酸，所以橄榄油不适合单一、长期、持续食用，最好与其他植物油混合。