海参和鸡肉哪个蛋白高？

你好！

鸡蛋：

鸡蛋每百克食物含有18.5克的蛋白质，对于家庭条件良好的人来说，可以适量购买并享用。

牛奶：

牛奶每百克食物含有6.3克的蛋白质，适合减肥期间食用。

为什么选择鸡蛋呢？

1、蛋白质含量高：鸡蛋是优质蛋白质的主要来源。

2、易于消化：鸡蛋容易被人体消化吸收。

3、营养均衡：鸡蛋富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、磷等。

为什么选择牛奶呢？

1、蛋白质含量高：牛奶含有大量的优质蛋白质。

2、易消化：牛奶易于被人体消化吸收。

3、营养均衡：牛奶富含钙、维生素D等重要营养素。

鸡蛋和牛奶都是非常优质的蛋白质来源，可以根据个人的营养需求和口感偏好进行选择，希望这些信息对你有所帮助！