心情不好的时候，用什么来缓解心情最有效？

心情不好的时候，用什么来缓解心情最有效？

心态调节生活。心态好，心情好，睡眠好，身体好。这是我的经历，坚持暗示我每天调整心态。确实有心理疗效。

快乐、愤怒、悲伤和快乐，人性。生活不可能一帆风顺，一切顺利，心情不可能总是快乐。然而，不快乐，寻找麻烦，随着时间的推移，不利于健康。我该怎么办？关键是心态。

我们知道，生活中只有健康和幸福才是最重要的。

烦恼总是存在的，不捡自然没有。幸福无处不在，学会寻找快乐。

每个人都可以缓解压力，消除痛苦，调整不同的情绪方法，适合自己最好的，当你心情不好，最想做什么或使用什么方法可以让你立即快乐，去实施。例如，有些人喜欢唱歌，有些人喜欢跳舞，有些人喜欢跑步，有些人喜欢旅行，有些人喜欢大声喊叫，有些人喜欢在网上聊天。

我常常想，数一数，一年三百六十五，苦不苦，只有自己心里最清楚。人生还能活多久？我决定健康快乐。